Klorofil je hit na TikToku, ali što kaže znanost? Saznajte pomaže li doista koži i zdravlju, koje su moguće nuspojave i kako ga pametno uvrstiti u rutinu.
Klorofil je pigment koji biljkama daje boju i energiju. Na tanjuru to znači: lisnato povrće, folati, vlakna i karotenoidi – sve što koži i tijelu stvarno pomaže. U bočici često dolazi kao klorofilin, vodotopiva varijanta s kojom su rađena većina istraživanja. Obećanja su glasna: detoks, energija, sjaj, “oksigenacija”. No krv ne “oksigenira” ništa osim pluća. Klorofil nije čarobna kapsula, kao što se promovira na TikToku, ali može biti koristan detalj u već dobro posloženoj wellness rutini.
Za njezin blagotvoran učinak na generalno blagostanje tijela, dokazi su miješani. Postoje starina istraživanja koja spominju ublažavanje neugodnih mirisa i novija koji suzdržano potvrđuju njegov antioksidativni potencijal, ali to nije karta u jednom smjeru do kilograma manje ili savršene probave. Sjaj kože koji ljudi pripisuju “zelenoj vodi” najčešće dolazi od “cijelog paketa”: više povrća, više vode, manje prerađenog šećera. Tradicionalna disciplina pobjeđuje trend.
Gdje klorofil postaje zanimljiv za ljepotu jest koža. Topikalni proizvodi s bakrovim klorofilinom pojavljuju se u formulama za akne, pore i fotostarenje. Nisu to blockbuster istraživanja, ali mala, uredno provedena ispitivanja bilježe smanjenje nepravilnosti i poboljšanu teksturu, uz dobru podnošljivost. Prevedeno na jezik kupaonice: ako ste već dosljedni s SPF-om, retinoidom i blagim kiselinama, ovakav zeleni akcent može biti pametan i koristan dodatak.
Što se tiče sigurnosti i nuspojava kada su u pitanju dodaci prehrani vrijede mjera i razum. Moguće su probavne tegobe i (da, stvarno) zelenkaste stolice; rijetko i viša osjetljivost na svjetlo, pa krema za sunčanje ostaje neupitan dnevni saveznik. Trudnice, dojilje i svi na ozbiljnijoj terapiji trebaju razgovor s liječnikom prije eksperimentiranja.
Kako to uklopiti u svakodnevicu? Počnite na tanjuru. Blitva, kelj, špinat i alge ne donose samo klorofil, već cijeli orkestar nutrijenata koji hrani kožnu barijeru iznutra. Ako volite suplemente, odaberite provjerene brendove i ostanite vjerni rutini, ne fantaziji. A ako želite “zeleno” na licu, potražite serume ili gel-kreme s klorofilinom unutar pametno izbalansirane formule (uz niacinamid ili blage AHA), bez agresivnih sastojaka i bez prekidanja postojeće skincare rutine ako vam je dobra.
Ukratko, klorofil nije prevara, ali nije ni prečac. Kao hrana, apsolutno da, kao dodatak prehrani, možete iskušati ali uz preduvijet da je ostatak slagalice posložen. Kao kozmetika može biti potencijalno koristan finiš za kožu koja već ima dobru uhodanu njegujuću rutinu. Prava tajna blistavog sjaja ostaje klasična, gotovo dosadno lijepa: dosljednost, SPF, san, i tanjur koji izgleda kao vrt u lipnju.
Foto: Dupe Photos
