
5 znakova koji ukazuju na to da nosite krivi grudnjak
Iako su istraživanja pokazala da osamdeset posto žena nosi krivi grudnjak, većina ih nije ni svjesna te greške. Od tih osamdeset posto, sedamdes...
Nalazimo se u svijetu punom patnje, ljutnje i razočaranja koje je postalo vokalizirano više nego ikad. Prosvjedi se događaju diljem Amerike, gdje se Afroamerikanci bore za jednaka prava, i protiv nasilja koje se nad njima učestalo provodi.
Ovo su trenuci u kojima se trebamo pitati – kako pomoći? Ovo je trenutak u kojem doista trebamo slušati ljude koji su konstantno marginalizirani, obezvrijeđivati i bez glasa. Trenutak u kojem i mi koji smo privilegirani već samim tim što smo rođeni kao bijelci, trebamo djelovati. Rad na sebi i mindfulness je nešto što nam svima može pomoći u ovim trenucima, jer kada smo sami “u zdravom mindsetu”, tada možemo jednako pozitivno i djelovati na svoje okruženje. Ljubav i suosjećanje je ono što spaja ljude diljem svijeta, a mudrost nas poziva na prakticiranje mindfulnessa. Da se borimo s unutarnjim demonima najbolje što možemo, koliko god kaotično i zbunjujuće bilo. Posljednjih nekoliko mjeseci dokazalo nam je koliko povezan cijeli svijet može biti. U nastavku vam donosimo metode pomoću kojih mindfulness može pomoći današnjoj situaciji u svijetu.
MINDFULNESS NAS UČI KAKO STATI I SLUŠATI
Svatko od nas sada bi trebao stvoriti mjesta i vremena za slušanje, promatranje naših reaktivnih osjećaja kako bi mogli doći do podizanja svijesti o suosjećanju koje živi u svima nama. Naša emocionalna inteligencija će nam dopustiti da napravimo plan, strategiju, organiziramo i mobiliziramo. Upotrijebite praksu zaustavljanja kako biste bolje mogli kontrolirati reaktivnost i zbrku.
MINDFULNESS NAM DOPUŠTA DA DJELUJEMO POD SVOJIM UVJETIMA
Ljudi s istančanim mindfulnessom mogu sjediti u vatri bez imalo boli i prepoznati ljude poput sebe. Promišljanje i mindfulness nam mogu pomoći u mnogim suptilnim poteškoćama koje nam otežavaju svakodnevne poslove i radnje koje moramo učiniti kako bismo uklonili određene obrasce i navike koje nas tjeraju da ponovno ulažemo u segregaciju. Praktične prakse suosjećanja doista mogu pomoći. Pokušajte tu praksu povezati sa sviješću o ljubavi.
KOMUNIKACIJA O PROMIŠLJANJIMA JE NUŽNA ZA TEŠKE RAZGOVORE KOJI SE MORAJU DOGODITI
Rasizam je oblik traume i da bi se počeli boriti protiv povijesnih trauma i agresora, ljudi moraju doći na razinu samoosviještenosti u kojoj mogu sjediti, bez poriva za osuđivanjem, bez osjećanja neugode, samo bivajući prisutni i svjesni. Biti promišljen, znati i biti u dodiru s onime što nam se događa – nužno je za suzbijanje rasizma.
OSVIJESTITE SE
Čitajte knjige, educirajte se i gledajte filmove, serije i dokumentarce o rasizmu i situacijama u koje su još uvijek dovedeni pripadnici drugih rasa, a posebno crnačke. I kada još jednom reagirate zašto je za Oscara nominiran još jedan film koji se bavi temom rasizma, stanite i promislite koliko je ova tema još uvijek krucijalna i u 2020. godini.
DONIRAJTE
Donirajte zakladama koje se bore za jednakost, za prava čovjeka, protiv policijske brutalnosti, protiv nasilja i brojnih drugih.
Foto: Unsplash