Jedini recept sa špinatom koji ćete trebati ove sezone
Želite li napraviti zdravi međuobrok ili djeci pripremiti špinat na drukčiji način, iskušajte gözleme, obožavani zalogaj iz Turske koji će u trenu ...
IZBJEGNITE OVE POGREŠKE i možete večerati mirno
Večera je obrok koji je prvi na redu za odstrel kad krećemo na dijetu – ionako nas se zasipa pričama kako ne treba jesti iza 18 sati, ne smije se ovo i ono, uglavnom, trebali bismo od ručka pa sve doručka sljedećeg dana gladovati?!
Ne baš, tvrde stručnjaci za prehranu i naglašavaju kako je samo potrebno obratiti pažnju na ove četiri najčešće pogreške kod večere i mirno jesti:
Prekasna večera – posljednji obrok u danu trebao bi biti najmanje dva sata prije spavanja kako bi tijelo moglo probaviti pojedeno.
Preobilna večera – jedemo prevelike količine hrane i najčešće ugljikohidrate. To je prekalorično za večeru.
Večera bez plana – ne planiramo unaprijed pa jedemo nekvalitetno. Hladnjak bi uvijek trebao biti pun povrća koje ćemo pripremiti za večeru.
Večera s pićem – pijemo gazirana pića i alkohol uz večeru. Prekalorična su, puna šećera i nezdrava
