Istraživanje: Uz klasičnu glazbu vježbajte intenzivnije

Klasična glazba opušta tijelo, ali i pruža mogućnost da treniramo duže, pokazuju mnoga istraživanja.

Znanstvenik Jack Lewis tvdi da uz izbor ovog ritma dobivamo na brzini, snazi i izdržljivosti, snižava nam se krvni tlak i razina kortizola u krvi, koja se javlja kod stresa.

Njegovo pravilo je “više klasike, manje stresa”, a kao idealnu kompoziciju za trening predlaže Beethovenovu četvrtu simfoniju. Za ustrajnost u fizičkoj aktivnosti pomaže i najdraža pjesma, koja vas podsjeća na neki lijep događaj. Zato, stavite slušalice u uši i prepustite se rekreaciji.

Izvor: novosti.rs