Gripa ne posustaje, nemojte ni vi

Visoka temperatura, prehlada, bol u leđima, malaksalost samo su neki od simptoma s kojima se borimo posljednjih mjeseci. Očigledno, gripa se raširila, a evo nekoliko provjereno dobrih savjeta kojima učinkovito možete se boriti protiv nje.

Respiratorne infekcije uzele su maha u posljednja tri tjedna. Sve više ljudi ne dolazi na posao, djeca ne odlaze u školu a uzrok je visoka temperatura, bol u leđima i kostima, malaksalost, kašalj, crveno grlo i začepljeni nos.

Liječnici savjetuju obavezno mirovanje, uzimanje dosta tekućine – topli napici se preporučuju gutljaj po gutljaj, a temperaturu treba skidati primjerenim lijekovima uz tuširanja mlakom vodom.

Evo što još možete napraviti kako biste pomogli i sebi i članovima svoje obitelji:

Ispiranje grla i nosa

Otprilike u 2 dl mlake vode ulijte desetak kapi limuna i žličicu morske soli. Miješajte dok se morska sol ne otopi. Vodite računa o tome da vam pulpa od limuna ne upadne u čašu, jer može raditi problem kod ispiranja nosa.

Ovako pripremljena tekućina idealna je za ispiranje nosa i grla. Najbolje je da nos ispirete špricom. Kad ispirete grlo, pokušajte bar nekoliko minuta tekućinu držati u ustima.

Češnjak jača imunitet

Oslabljen imunitet podložan je razvoju virusa i bakterija. Eto razloga zašto ste dobili gripu (naravno, ovo je samo jedan od njih). Češnjak je najmoćniji prirodni antibiotik jer sadrži alicin koji se odlično bori protv virusa i bakterija. Alicin se razgrađuje na manje sastojke koji u kontaktu s crvenim krvnim zrncima stvara spoj te opušta krvne žile i omogućava dobar protok krvi. Zato je idealno ako možete (zbog mirisa) pojesti bar tri češnja češnjaka dnevno. Virusi i bakterije tada će “bježati” od vas.

Istovremeno, češnjak jača imunitet, čini da se osjećate bolje, zdravije, pokretljivije i vitalnije. Upravo zato češnjak smanjuje razinu kolesterola u krvi i regulira krvni tlak.

Med i limun

Umjesto šećera koristite med. U vrući čaj nikada nemojte stavljati med, jer ćete tako uništiti hranjive vrijednosti koje ima. Isto vrijedi i za limun. Limun je termolabilan – visoke temperature uništavaju njegov vitamin C.

Za miran san idealna je lavanda

Začepljen vam je nos, ne možete spavati. Pokušajte ovako: Prvo isperite nosnice tekućinom s početka teksta, a onda na jastuk stavite nekoliko grančica lavande.

Lavanda opušta i živčani sustav. Ako se bojite da će vas vrh grančice ubosti tijekom noći, lavandu možete staviti u tanku pamučnu vrećicu koja isto treba biti na jastuku.

Izvor: Life Content