Kako odabrati najbolju vrstu psihoterapije za sebe
U Hrvatskoj je registrirano oko 25 različitih psihoterapijskih pristupa, pa kako onda znati koji je najbolji put za vas? Trenutačno najpopularnije ...
Tijekom vremena, misli koje nam se ponavljaju u glavi postaju naša čvrsta uvjerenja. Ponekad smo sebi stvari spremni tumačiti na određeni način kako bismo u njima pronašli trenutačnu utjehu, međutim, neke od njih nam mogu trajno zeznuti život.
Evo kojih sedam laži znamo ponavljati sami sebi u toj mjeri da ih počnemo prihvaćati kao istinu – a to nas drži podalje od sreće.
“On će se promijeniti.”
Imamo vijest za vas: nikad nikoga nećete uspjeti promijeniti. I ako mislite da će vaš životni partner jedno jutro ustati bez svih onih mana koje mu zamjerate, nikako niste u pravu. Ono što vi možete učiniti jest to da ih prihvatite, a kad prihvatite, odlučite možete li to tolerirati ostatak svog života ili ne možete.
“Jednog dana ću to stvarno i učiniti.”
Ovo je prilično varljivo. Jednog dana ćete… što točno? Početi pisati blog, posjetiti London, početi tražiti novi posao? Nitko od nas ne zna što nas sutra čeka. Stoga, ako imate veliku želju nešto učiniti, ne ostavljate to za neki drugi put. Počnite sada, odmah – sadašnjost je jedino u što možete biti sigurni.
“Da imam više vremena, učinila bih to i to.”
Volimo pronalaziti razloge koji nas sprječavaju da ostvarimo nešto što želimo, zar ne? A da umjesto toga pokušate nešto postići u okviru ovog vremena s kojim raspolažete? Da počnete vježbati jogu 20 minuta u svojoj sobi umjesto da idete na trening i putujete do dvorane? Ili, dok putujete na posao, pokušate učiti talijanski? Ili skratite vrijeme boravka na Facebooku i umjesto toga stvarno počnete čitati onu knjigu koju planirate pročitati već godinama?
“Da imam to i to, moj život bio bi puno lakši.”
Nemojte provesti život žaleći što nešto nemate bolji posao/više novca/zgodnog dečka… Zapamtite, u svom životu sigurno u ovom trenutku imate dovoljno da biste mogli biti sretni. Jedino što vam možda uistinu nedostaje u ovom trenutku je da to osvijestite – i budete zahvalni na tome.
“Nisam dovoljno dobra.”
Ovo je najveća laž od svih i više od ijedne druge može vam zaribati život. Vjerujte, dovoljno ste dobri. I više od toga. Ne sumnjajte u to da zaslužujete sretan i ispunjen život. I vrijeme je da u to povjerujete, a onda to počnete i ostvarivati.
IZVOR: GRAZIA