Otkrijte kako smanjiti rizik da vaše dijete bude pretilo

Novo istraživanje otkrilo je da su tri glavna razloga za pretilost djece nekonzistentnost obroka, vrijeme provedeno pred televizorom ili računalom te ono najvažnije, spavanje.

Istraživanje objavljeno u međunarodnom znanstvenom časopisu o pretilosti jedno je od onih koja istražuju koliko pridržavanje dnevne rutine može utjecati na težinu djece. Pod rutinom se podrazumijeva uzimanje glavnih obroka u isto vrijeme, kontrola vremena koje djeca provedu pred televizorom, računalom ili mobitelom te vrijeme koje provedu spavajući.

Istraživanje je gledalo navike 11 tisuća djece rođene između 2001. i 2002. godine u Velikoj Britaniji. Ono što je potvrdilo je da djeca koja se pridržavaju rutine u navedenim radnjama sve do tinejdžerskog doba imaju bolju liniju i mnogo su zdravija. Uzevši to u obzir, istraživači vjeruju da ključ leži u edukaciji djece o tome kako održavati psihičko i fizičko zdravlje.

Jedan od zabrinjavajućih podataka iz istraživanja je da kod djece stare 3 godine čak 59 posto njih nije imalo definirano vrijeme za spavanje, a skoro polovina ispitanih nije imala redovite obroke.

Kad su ponovno ispitani s 11 godina, 6 posto djece je bilo pretilo, i to uglavnom ona koja nisu imala definirane rutine i spavala su manje.

“San je vrlo važan za razvoj djece”, smatra voditeljica istraživanja Sarah Anderson, profesorica na Sveučilištu Ohio State za javno zdravstvo. Iako je još dosta toga nejasno o utjecaju sna na metabolizam, istraživanja su pronašla puno poveznica između pretilosti i lošeg sna.

Prema Američkoj akademiji pedijatara, djeca u dobi između 3 i 5 godina morala bi imati između 10 i 13 sati sna u danu. Osiguravanje ove količine sna u redovnim intervalima jedan je od najvažnijih faktora za povećanje šanse za zdravi život u kasnijim godinama.

IZVOR: INDEX.HR