Tri ključne stvari uz koje Emily Ratajkowski održava svoju liniju

Iako je 32-godišnjakinja Emily Ratajkowski jedna od najzgodnijih i najtraženijih manekenki, nećete je uhvatiti kako broji kalorije ili provodi dijetu da bi ostala vitka.

Umjesto toga, preferira ravnotežu, ostaje aktivna i ne opsjednuta previše time kako izgleda.

Emily Ratajkowski održava svoje vitko tijelo kombinacijom zdrave prehrane, redovite tjelovježbe i genetske predispozicije, a evo što točno prakticira.

Emily Ratajkowski: kako održava svoju liniju?

Pije kurkumu i sok od cikle

“Za mene je važno osjećati se dobro zbog onoga što jedete. Volim kurkumu i sokove od cikle”, rekla je za New York Times.

Kurkuma i sok od cikle dvije su namirnice koje su poznate po svojim potencijalnim zdravstvenim blagodatima. Kurkuma ima snažna antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjenju rizika od različitih bolesti. Također, kurkuma može pomoći u poboljšanju probave i smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva.

Konzumacija soka od cikle može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka, a ova namirnica ima prirodna svojstva detoksikacije koja pomažu tijelu da se oslobodi štetnih tvari.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata)

Puno kuha kod kuće

“Puno kuham, pa to stvarno pomaže: tako znate koliko soli, šećera i svih sličnih stvari unosite u svoje tijelo.”

Stručnjaci kažu da je ovo definitivno pozitivno jer imate puno više kontrole nad kvalitetom vaših sastojaka kada kuhate većinu svojih obroka što vas dugoročno može učiniti zdravijima.

To vam omogućava da pripremate zdravu hranu, koristeći svježe i kvalitetne namirnice. Uz to, možete smanjiti unos šećera, soli i nezdravih masti te povećati unos voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Isto tako, velika je prednost što možete prilagoditi obroke svojim prehrambenim potrebama i preferencijama.

Voli vježbanje

Manekenka voli aktivnosti na otvorenom poput šetnje i planinarenja, ali kada ode u teretanu, preferira grupne sate. Jako voli zumbu i kaže da je glazba drži stvarno usredotočenom.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata)

Foto: Instagram, Jamie McCarthy/Staff Getty Images North America via Getty Images,