Dobar san za dobru liniju

by | 31 ožujka, 2011
Dovoljno sna i izbjegavanje stresnih situacija mogu pomoći u borbi protiv pretilosti, priopćili su američki znanstvenici. Pretile osobe koje spavaju premalo ili previše imaju manje šansi da smanje težinu, pokazuju rezultati šestomjesečnog istraživanja u kojem su sudjelovale 472 pretile osobe, prenosi BBC. 

Rezultati studije pokazali su da je manji nivo stresa povezan s većim gubitkom tjelesne mase. 
Britanski stručnjak za san, dr Neil Stanley, rekao je da ljudi trebaju "manje jesti, više se kretati i dobro spavati". 

Skoro 500 pretilih pacijenata sudjelovalo je u kliničkom ispitivanju u Centru za zdravstvena istraživanja "Kaiser" u SAD. U razdoblju  od šest mjeseci oni su morali smanjiti ukupni dnevni unos za 500 kalorija, vježbati skoro svaki dan i prisustvovati grupnim terapijama. 

Znanstvenici su zaključili da su dužina i kvaliteta sna direktno povezane s uspjehom programa smanjenja težine. Također, osobe koje su bile izložene manjem stresu gubile su više kilograma.
 
"Uvijek smo imali mantru ‘jedi manje i kreći se više’, a sada postoji sve više dokaza da moramo i spavati dobro", zaključio je dr Stanley.