Dijete isušuju kožu, ističu bore i ubrzavaju starenje

Dijeta s niskim kalorijskim unosom i malo masnoće može uništiti kožu. Tijelu su, za normalno funkcioniranje potrebne masti, a ako ih ne dobiva dovoljno koža ne može zadržati vlagu, pa se isušuje.

Bržim isparavanjem vode bore su sve vidljivije, pa lice djeluje starije nego što je. Zato na takvoj dijeti posebno treba pripaziti na kožu, upozoravaju nutricionisti.

Najbolji izbor su kreme na bazi ceramida, koji stvaraju zaštitnu lipidnu barijeru na koži i sprječavaju njezino isušivanje.

Potpuno izbacivanje pojedinih namirnica iz prehrane, također, ostavlja tragove, posebno kod vegetarijanaca i vegana, tvrdi dermatolog Lesli Bauman. Životinjski proteini bogati su nutrijentima neophodnimaza kožu, omega-3 masne kiseline sprječavaju upale, a voće i povrće obiluje antioksidansima koji štite kožu od opasnog sunčevog zračenja.

Izbjegavanje pojedinih namirnica treba nadomjestiti onima koje imaju iste hranjive sastojke, pa tako sjemenke lana mogu zamijeniti ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama.

Važno je pronaći alternativu koja će usporiti starenje.

Vježbanje skriva bore

Vježbanje poboljšava ten zato što osigurava veći dotok kisika i nutrijenata u lice. Povećani dotok krvi smanjuje razinu hormona stresa u krvi i povećava djelovanje mitohondrija, nezaobilaznih za pravilno funkcioniranje svih stanica u organizmu. Koža se brže obnavlja i povećava se proizvodnja kolagena što smanjuje rizik od preuranjenih bora.

Poneki kilogram više za mladolik izgled

Punije lice povezuje se sa zdravljem i mladošću, ali činjenica je da s godinama volumen lica slabi. Ono postaje sve mršavije, ispijenije, a samim time i starije.

Uz koji kilogram više lice djeluje mlađe, zato nije čudna sve veća potražnja za filerima hijaluronske kiseline koji daju puniji i zdraviji izgled.

Izvor: 24sata.hr