Wall pilates je osvojio društvene mreže, ali je li uopće učinkovit?
Wall pilates viđamo na svim mrežama, a vježbe se čine superjednostavnima. No je li "zidni pilates" uistinu učinkovit? Ako ste posljednjih mjese...
4 podcasta o fitnessu i zdravlju koji će vas ojačati
Podcasti o fitnessu i zdravlju koji će vam pomoći u njegovanju svoga tijela
Imate li naviku slušati podcaste? Podcast je audio-emisija koju možete slušati bilo kad, a teme su mnogobrojne, šarolike i svatko može pronaći i slušati upravo ono što želi. A kako podcasti postaju sve više popularni, tako se i izbor tema povećava. Pronašli smo odlične podcaste koji će vas potaknuti na to da živite zdravije, da budete samopouzdani u svome tijelu, da se informirate o svojoj prehrani i da s veseljem čekate svoj sljedeći trening. Ovo su podcasti koji će vas osnažiti, ohrabriti i obrazovati i poboljšati odnose s vašim tijelima.
4 podcasta o fitnessu i zdravlju koji će vas ojačati
Otkako je maratonka Tina Muir podijelila priču o poremećenom načinu prehrane i amenoreji (izostanku menstrualnog krvarenja) obratilo joj se na tisuće žena koje imaju iste probleme. Vrlo skoro je, zahvaljujući njezinoj otvorenosti i poštenju, ova tabu tema postala javna i o njoj se sve više govorilo, a sve više žena je potražilo stručnu pomoć. Tina je od 2017. godine za svoj podcast započela važne razgovore s kolegama trkačima, psiholozima, nutricionistima, sportskim znanstvenicima. U podcastu Running for Real svakog tjedna možete slušati razgovor osmišljen upravo tako da vam pomogne stvoriti pozitivne promjene u životu, zajednici i planetu. Tu ćete pronaći razgovore o trčanju, klimatskim promjenama i socijalnoj pravdi. Ljubav prema trčanju je ključna jer ona potiče sve to i omogućuje da se ljudi nose s mnogim izazovima s kojima su suočeni.
Heather Caplan u svojem podcastu RD Real Talk pokriva teme povezane sa zdravljem, intuitivnom prehranom, pokretima protiv dijete i problemima socijalne pravde koji se odnosi na težinu. Na ovom podcastu pronaći ćete puno stvarnih razgovora o intuitivnoj prehrani i antidijetnim postupcima, učiti od raznih gostiju i praktičara, ali i pronaći neke nove principe prehrane. Sve to kako bi se pomoglo ljudima da izliječe svoj odnos s hranom i svojim tijelima. Kako ona kaže, isti plan prehrane imat će različite rezultate za različite ljude.
Pročitajte: 4 odlična podcasta o ženskom zdravlju
Odličan podcast koji će vam pružiti odgovore na brojna pitanja koja se možda niste usudili pitali. Ovdje se teži misiji unapređenja zdravlja i uspješnosti žena u sportu i vježbanju tako da se promiče svijest, radi na obrazovanju i pruža podrška sportašicama, trenerima i svima kojima je ta ista potrebna. Ako imate menstruaciju, možda već znate kako vaš ciklus utječe na vaše treninge. Ali, jeste li razmišljali o tome možete li te planove prilagoditi svojim planovima vježbanja tako da bolje odgovaraju vašim hormonima? Također, možda je upravo odnos s vježbanjem rezultat menstruacija koje izostaju ili su neredovite. U želji da odgovori na sva ta pitanja, Kelly McNulty je pokrenula podcast The period of the period. Ona proučava učinak menstrualnog ciklusa na žene i u svom podcastu razgovara o važnim temama sa stručnjacima – od zdravlja do hormonskih kotraceptiva.
Što zapravo znači prihvaćanje tijela? Što kada neke stvari shvaćate, ali se i dalje osjećate loše u svom tijelu? Upravo na ova pitanja odgovara trenerica Summer Innanen u svom podcastu gdje možete slušati priče stvarnih ljudi i stručnjaka koji govore o slikama tijela i feminizmu te koji će vam pomoći da prihvatite i slavite svoje tijelo kakvo jest. Ovaj podcast posvećen je pozitivnosti tijela, samopoštovanju, samopomoći. Pomoći će vam da se osjećate bolje u tijelu koje imate, oslobodite se opsjednutosti hranom i živite život pod vlastitim uvjetima.
FOTO: bunditinay iStock/Getty Images Plus via Getty Images
