Mentalni detoks: 7 načina kako restartati svoj um
Zamislite svoj um kao memoriju svog mobitela. Vjerujemo da s njega redovito brišete fotografije, podatke i kontakte zato da ne biste zagušili njego...
Možda poželite otići na masažu, u prirodu, ili spa kako biste se opustili i riješili stresa, ali nedavno istraživanje pokazalo je da možete raditi i neke druge stvari koje će vam također pomoći, poput čišćenja i pospremanja. PinkVilla otkriva što se događa u nama kad čistimo.
1. Čišćenje je i dobar oblik tjelovježbe, kalorije se troše, a hormon sreće raste. Također, um doživljava zadovoljstvo kad je sve na svome mjestu.
2. Miris vašeg doma ima snažan utjecaj na mentalno zdravlje – ako je ugodan, osjećat ćete se opušteno, svježe i puni energije.
3. Kad je sve na svome mjestu, osjećate se opuštenije, a to pozitivno utječe i na spavanje. Puno je lakše zaspati u prostoriji koja je uredna i čista nego u neredu.
4. Osim lakšeg sna, koncentracija je bolja kad je sve uredno, a to je posebno važno ako trenutačno radite od kuće ili učite za ispite.
Foto: Volha Flaxeco / Unsplash