Koliko god uživali u parfemima s notom breskve, ovo sočno voće nije samo miris ljeta. U breskvama se skriva i nekoliko važnih nutrijenata koje koža itekako zna iskoristiti. Bogato je vodom, sadrži vlakna, vitamin C, nešto vitamina A, kalij i biljne antioksidanse, među kojima se ističu polifenoli, karotenoidi i flavonoidi.
Breskve sadrže oko 80 posto vode, zbog čega prirodno pridonose unosu tekućine tijekom ljetnih vrućina. To, naravno, ne znači da zamjenjuju čašu vode, ali ih čini odličnim sezonskim voćem u danima kad koža i organizam brže gube vlagu. Hidracija se na koži ne vidi kao čarolija preko noći, ali se manjak tekućine često vidi vrlo brzo: ten može djelovati umornije, sivo i manje svježe.
Tu je važan i kalij, mineral koji sudjeluje u ravnoteži tekućina u tijelu i jedan je od elektrolita. Upravo zato breskve imaju smisla kao ljetni međuobrok: donose vodu, prirodnu sočnost i mineral koji organizmu pomaže u održavanju ravnoteže. Za kožu je to važno ne zato što kalij izravno “briše” znakove umora, nego zato što koža najbolje izgleda kad cijeli organizam funkcionira u dobrom ritmu.
Foto: Magnific
Vitamin C možda je najzanimljiviji kad govorimo o koži. On sudjeluje u stvaranju kolagena, proteina koji koži daje čvrstoću i elastičnost, a ujedno djeluje i kao antioksidans. Drugim riječima, vitamin C jedan je od onih nutrijenata koji se u beauty svijetu s razlogom često spominje, iako ga je važno promatrati realno: breskve nisu najbogatiji izvor vitamina C, ali mogu biti lijep dio šire, raznolike prehrane koja koži daje svakodnevnu podršku.
Breskve sadrže i nešto vitamina A, odnosno spojeva povezanih s karotenoidima, koji su važni za normalnu funkciju kože i sluznica. Karotenoidi su ujedno i dio šire skupine biljnih pigmenata i antioksidansa, zbog kojih žuto i narančasto voće ima posebnu nutritivnu vrijednost. Uz njih, u breskvama nalazimo i polifenole te flavonoide, biljne spojeve koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. U prijevodu: riječ je o voću koje se lijepo uklapa u prehranu usmjerenu na svježiji, otporniji i zdraviji izgled kože.
Ne treba zaboraviti ni vlakna jer podupiru probavu i pomažu stabilnijem ritmu organizma. A koža, koliko god voljeli serume, rijetko voli kaos: premalo sna, premalo vode, previše stresa i neuravnotežena prehrana često se prije ili kasnije odraze na ten.
Zato su breskve možda najljepše upravo kao jednostavan ljetni beauty ritual. Najbolje ih je jesti svježe, dok su zrele, mirisne i pune soka, same, u zdjeli s jogurtom, u voćnoj salati ili u zdravim kolačima. Neće zamijeniti SPF, dobar serum ni redovitu njegu, ali mogu biti mali sezonski saveznik zdrave kože.
Foto: Magnific
Možda vas zanima
