Mentalni detoks: 7 načina kako restartati svoj um
Zamislite svoj um kao memoriju svog mobitela. Vjerujemo da s njega redovito brišete fotografije, podatke i kontakte zato da ne biste zagušili njego...
Ako patite od tjeskobe i muče vas napadaji panike, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za sebe jest naučiti ih kontrolirati i brinuti se o sebi. Nemojte se previše opteretiti zadacima i dajte sebi priliku kako biste se oporavili nakon što ste pregorjeli od umora – samo tako možete upravljati svojim simptomima tjeskobe i napadajima panike. To može značiti da ćete morati staviti svoju karijeru na pauzu s vremena na vrijeme, no što ako osjećate da vam vaša anksioznost stoji na putu između vas i vaše ambicije?
Ako je napredak u karijeri jedan od vaših životnih prioriteta, anksioznost može biti vrlo frustrirajuća. Zbog nje ćete se naći u nepovoljnom položaju, vaši će se snovi naći izvan dosega, ali to ne mora biti tako. Pročitajte šest načina i savjeta kako svoju tjeskobu i napadaje panike izdvojiti i pospremiti u Pandorinu kutijicu koje nećete više otvarati.