Bokwa: Novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitness plesa

Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milijuni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Angelesu lansiran novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitnesa uz glazbu i ples koji postaju izuzetno popularni. Bokwa je kombinacija pojedinih elemenata kik-boksa i kwaito plesa i glazbe, nastalih devedesetih godina prošlog stoljeća u Johanesburgu.

No, za razliku od ostalih fitness vježbi koje se izvode uz ples i glazbu, kod bokwe ne postoji koreografija. Osnovni korak je vrlo jednostavan: dva koraka naprijed – kik udarac nogom – dva koraka nazad i dva kratka skoka uvis. Što se ostalog tiče, važno je samo slijediti trenera i u ritmu glazbe, kretanjem kroz prostor, ispisivati brojke ili određena slova po podiju.

Kompletna vježba traje 45 minuta, a od sudionika ovisi koliki će napor uložiti u ove jednostavne skokove i korake. Jer najbitnije je da se svi dobro zabave.

Izvor: novosti.rs