AMERIČKA DIJETA: Evo koliko (previše) možete izgubiti u samo tjedan dana…

… DO 10 KG!

Sprema li se veliki događaj na kojemu želite izgledati jednostavno odlično, možda nije prekasno da isprobate ovu, prema mnogima, nevjerojatno učinkovitu dijetu.

Američka dijeta omogućuje brzo smanjenje masnih naslaga prehranom koja je bogata proteinima i mastima, a budete li se pravilno pridržavali uputa, dijeta obećava gubitak i do tri kilograma u pet dana. Jelovnik uključuje kiselo, ljuto i slano i svakako će uzbuditi vaše nepce.

Prehrana se sastoji od ribe, jaja i mesa, ali i voća i povrća. Slatkiši i namirnice bogate ugljikohidratima, pogađate, strogo su zabranjeni.

U ovoj dijeti koristite hladno prešana ulja, te pijete najmanje dvije litre vode dnevno ili biljne čajeve bez zaslađivača.

Doručak po izboru
Izaberite jedan od dva prijedloga doručka i jedite ga svih pet dana.

Prvi izbor: 150 g svježeg kravljeg sira sa žličicom lanenog ili maslinovog ulja, te žličicom sjemenki suncokreta ili sezama.

Drugi izbor: Ispecite jedno jaje ili ga skuhajte s 50 g nemasne šunke, te dodajte 200 g tvrdog sira sa svježim začinskim biljem.

 

Prijedlog za prvi dan

Ručak
Medaljoni s mahunama
Na dvije žličice ulja pržite sitno nasjeckanu glavicu luka, dodajte 300 g skuhanih zelenih mahuna, žličicu začinskog bilja i žlicu nasjeckanog peršina. Na žličici ulja pecite 120 g pilećeg filea začinjenog paprom. Poslužite zajedno s dvije žličice polumasnog biljnog maslaca.

Večera
Voćna salata sa sirom
Na 100 g zelene salate narežite krušku ili jabuku, dodajte mandarinu narezanu na komadiće, te 50 g narezanoga feta sira. Dodajte pet polovica jezgre od oraha, a sve prelijte s dvije žlice ulja i dodajte malo papra.

Prije nego što odlučite drastično promijeniti prehranu, posavjetujte se s liječnikom.

Izvor: LifeContent
Foto: Guliver/Getty images