8 najboljih sportova za žene iznad 50 godina
Održavanje aktivnog načina života ključni je faktor zdravog starenja za žene, a kako znati koji su to najbolji sportovi za žene nakon 50.? Redo...
Klasična glazba opušta tijelo, ali i pruža mogućnost da treniramo duže, pokazuju mnoga istraživanja.
Znanstvenik Jack Lewis tvdi da uz izbor ovog ritma dobivamo na brzini, snazi i izdržljivosti, snižava nam se krvni tlak i razina kortizola u krvi, koja se javlja kod stresa.
Njegovo pravilo je “više klasike, manje stresa”, a kao idealnu kompoziciju za trening predlaže Beethovenovu četvrtu simfoniju. Za ustrajnost u fizičkoj aktivnosti pomaže i najdraža pjesma, koja vas podsjeća na neki lijep događaj. Zato, stavite slušalice u uši i prepustite se rekreaciji.
Izvor: novosti.rs