Obično se za glavobolju prepisuju određeni lijekovi i puno sna, ali prvo se s ovim problemom pokušajte izboriti pomoću određenih namirnica.
Badem
Magnezij u ovom orašastom voću opušta krvne žile. Pojačajte unos i drugih namirnica bogatih ovim mineralom kao što su banane, avokado i smeđa riža.
Pečeni krumpir
Nastavite čitati nakon oglasa
Znanstvenici su otkrili da kalij ima veliku ulogu u sprječavanju glavobolje, a kada se ne unosi dovoljno, javljaju se kronične tegobe. Pečeni krumpir sadrži više kalija čak i od banane.
Jaki začini
Alkohol je najčešći uzrok bolova u glavi, a na drugom mjestu problemi sa sinusima. Kod začepljenosti gornjih dišnih organa može pomoći jako začinjena hrana. Što je ljuća, to je učinkovitija.
Nastavite čitati nakon oglasa
Kava
Kofein ublažava glavobolju izazvanu niskim tlakom i mamurlukom, ali kava je prirodni diuretik, što znači da ćete dehidrirati ako pretjerujete s njom i bolovi se mogu pogoršati. Jedna šalica sasvim je dovoljna.
Špinat
Nastavite čitati nakon oglasa
Špinat je pun vitamina i minerala, koji ublažavaju migrene. Porcija sadrži 24 mg magnezija i 167 mg kalija. Najbolje je da ga jedete sirovog, tako što ćete od njega napraviti kašu ili sok.
Izvor: novosti.rs
Možda vas zanima
