Od bora do akni: evo kako ekrani utječu na vašu kožu (i što možete učiniti odmah)

Zaboravite samo na umorne oči, vaša koža također pati zbog previše gledanja u ekran. Od plave svjetlosti do tech necka, vrijeme je da upoznate sve skrivene posljedice digitalnog života.

U svijetu u kojem nam je ekran često prvo što ugledamo ujutro i posljednje što pogledamo prije spavanja, rijetko se pitamo kakav trag ostavlja naša digitalna rutina i to ne samo na oči i mozak nego i na kožu. Stoga, dok ste vjerojatno već čuli za plavu svjetlost i njezin utjecaj na san, nova istraživanja i dermatološki uvidi pokazuju da koža plaća cijenu tog digitalnog preopterećenja.

Natečene oči, dehidrirana koža, pojava bora na vratu i pigmentacijske mrlje nisu slučajnost, već rezultat sati i sati provedenih pred ekranom. Vrijeme je da skinemo ružičaste naočale (ili plavičasti filter ekrana) i suočimo se s istinom: vaš uređaj možda jest vaš saveznik u poslu i zabavi, ali je i tihi saboter vaše kože.

Kako ekrani utječu na vašu kožu

Podočnjaci i natečenost

Ako ste se ikad probudili s natečenim očima nakon kasnonoćnog scrollanja TikTokom, niste jedini. Dugotrajno gledanje u ekran uzrokuje smanjeno treptanje i smanjenu mikrocirkulaciju oko očiju, što dovodi do zadržavanja tekućine i natečenosti. Oči su prvi pokazatelj umora, a u digitalnom dobu i prve žrtve.

Bore

Za razliku od UV zraka, plava svjetlost (HEV – high-energy visible light) prodire dublje u kožu i može uzrokovati oksidativni stres, što ubrzava razgradnju kolagena i pojavu bora. Istraživanje objavljeno u “Journal of Investigative Dermatology” pokazalo je da izlaganje plavoj svjetlosti može potaknuti promjene u stanicama kože, uključujući oksidativni stres, upalne procese i poticanje pigmentacije, osobito kod osoba s tamnijim fototipom, pri čemu se učinci povećavaju s duljinom i ponavljanjem izlaganja.

“Tech neck”

Stalno gledanje prema dolje u mobitel ili tablet rezultira ponavljajućim pokretima vrata i lošim držanjem, što dugoročno uzrokuje fine linije i bore na vratu i dekolteu. Dermatolozi sve češće bilježe porast tih specifičnih bora kod mlađih osoba, čak i u ranim 20-ima. U eri Zoom sastanaka i Instagrama, naše lice možda zrači, ali vrat sve govori.

Suha, beživotna koža

Dugotrajno sjedenje ispred ekrana, osobito u klimatiziranim prostorima,uzrokuje gubitak vlage i narušava prirodnu zaštitnu barijeru kože. Rezultat? Koža postaje osjetljiva, suha i sklona crvenilu. Ironično je da upravo dok gledamo viralne skincare videe naša vlastita koža vapi za hidracijom.

Akne

Nije samo fizičko zračenje ono što utječe na ten, emocionalan stres izazvan preopterećenošću informacijama, doomscrollingom i online pritiskom također može potaknuti hormonalni disbalans i upalne procese u koži. Više kortizola znači više sebuma, a više sebuma često znači više prištića.

Kako se zaštititi

Srećom, svijet kozmetike već reagira. Sve više proizvoda nudi zaštitu od plave svjetlosti i antioksidanse kao što su niacinamid, vitamin C i astaksantin. No prava prevencija počinje izvan bočice, redoviti digitalni detoks, postavljanje vremenskih ograničenja za ekrane i svjesno kretanje tijekom dana mogu biti najbolji anti-age saveznici. Vaša koža ne traži savršen feed, već malo stvarnog odmora.

Foto: JLco – Julia Amaral, iStock/Getty Images Plus