Iako zaboravljanje sitnica ne znači da gubite razum, činjenica je da su prvi znakovi demencije zaboravljanje nedavnih događaja, a tek kasnije zaboravljanje događaja iz prošlosti.
Evo nekoliko prijedloga kako da trenirate svoje pamćenje…
Črčkajte
Ako ste u situaciji da ste na dugom sastanku ili predavanju, ma koliko ono bilo važno, pamćenje će se isključiti u nekom trenutku. Međutim, črčkanje po papiru dok slušate može spriječiti vaše misli da odlutaju.
Nastavite čitati nakon oglasa
Čitajte
Čitanje je odlična vježba zato što na prirodan način vježbate svoje pamćenje i prisjećate se informacija s prethodnih stranica i poglavlja.
Kuhajte “napamet”
Nastavite čitati nakon oglasa
Pročitajte recept pa zatvorite knjigu i probajte se prisjetiti točnih koraka te skuhajte jelo. Ovo je vrlo učinkovit način da uvježbate radno pamćenje.
Uživajte u mirisu ružmarina
Istraživanja su pokazala da miris ove biljke značajno poboljšava pamćenje zato što budi acetilholin u mozgu, koji igra ključnu ulogu u održavanju pažnje.
Nastavite čitati nakon oglasa
Izvor: B92
Možda vas zanima
