Stručnjaci se slažu: ovo su najbolje vježbe za bolji san
Stres kroz svakodnevicu u kojoj živimo i brzina života neprestano rastu pa dobar san postaje luksuz, koji se ponekad čini nedostižnim. Međutim, ...
Leđa i vrat vas bole nakon dugog radnog dana? Višesatno sjedenje za radnim stolom i ispred ekrana može uzeti danak po pitanju vašeg zdravlja. Kad sjedimo, koristimo manje energije nego kad se krećemo. Zato se sjedilački način života povezuje s visokim krvnim tlakom, povišenim šećerom u krvi, pretilosti, visokom razinom kolesterola i drugim zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca.
Prema stručnjacima, tjelovježba može smanjiti rizik od navedenih tegoba. Nije jednostavno odvojiti vrijeme i kretati se, ali postoje jednostavne vježbe istezanja koje ne oduzimaju puno truda i savršeno se uklapaju u rutinu.
Savjetnica za fitness Rujuta Diwekar podijelila je jednostavne vježbe istezanja koje vam mogu pomoći da se riješite neugodne boli i opustite.
Vježbe možete pogledati ovdje.
IZVOR: INDEX.HR