Stručnjaci se slažu: ovo su najbolje vježbe za bolji san
Stres kroz svakodnevicu u kojoj živimo i brzina života neprestano rastu pa dobar san postaje luksuz, koji se ponekad čini nedostižnim. Međutim, ...
Jedan od najvećih neprijatelja žene jest celulit. Nijedna žena nije otporna na pojavu narančine kore koja se ne može ukloniti u potpunosti. Stoga vam savjetujemo da isprobate jednostavne i jeftine načine za sprječavanje daljnjeg nakupljanja celulita, ali i smanjivanja njegove vidljivosti.
Prehrana – Zdrava prehrana najbolji je način na koji ćete započeti borbu protiv celulita. Prehranu bazirajte na voću, povrću, ali i žitaricama. Izbjegavajte bijelo brašno i bijelu rižu, a u prehranu uključite i morsku ribu poput lososa, koji je bogat esencijalnim masnim kiselinama koje pomažu u smanjivanju oštećenja stanica kože, te ih jačaju i obnavljaju.
Hidratacija – Osim što je važna za zdravlje, voda pomaže u hidrataciji kože i izbacivanju toksina iz organizma. Ako se želite riješiti celulita, savjetujemo vam da prestanite s konzumacijom pržene i masne hrane, te da pijete dovoljno vode (najmanje dvije litre dnevno), prirodnih sokova ili nezaslađenih čajeva.
Vježbanje – Pravilna prehrana i hidratacija neće biti učinkoviti ukoliko izbjegavate fizičku aktivnost. Trčanje, plivanje, vožnja biciklom, fitness ili joga – samo su neke od fizičkih aktivnosti koje će ojačati vaše srce, poboljšati cjelokupno zdravlje, cirkulaciju, izgraditi mišiće, a time smanjiti vidljivost i dalje nakupljanje celulita.
Masaža – Masaža poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i razbija masne naslage. Jednom mjesečno priuštite si masažu, a ako niste u prilici, onda sami masirajte dijelove tijela koji su zahvaćeni celulitom. Čak i redovita petominutna masaža pomoći će vam da ublažite celulit, a za što bolje rezultate koristite losione i ulja za masažu. Preporučamo esencijalna ulja od naranče i grejpa.