Koliko je vode dnevno potrebno za topljenje masnih naslaga?

Evo kako da jednostavno, lako i brzo uz dovoljnu količinu vode otopite masne naslage. Voda je naš najbolji saveznik u gubljenju kilograma.

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općenitoj računici preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode.

Ali, ukoliko želite povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete, i iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti.

– Ako imate 60 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2 litre vode (5 -6 čaša vode od 3 dcl)

– Ako imate 65 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,1 l vode (oko 6 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 70 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,3 litre vode (oko 6 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 75 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,5 l vode (oko 7 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 80 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,6 l vode (oko 7 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 85 kilograma dnevno bi trebali unijeti 2,8 l vode (oko 8 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 90 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3 l vode (oko 8 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 95 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,2 l vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 100 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,3 litra vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 105 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,4 l vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 110 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,6 l vode (oko 9 čaša vode od 3.5 dcl)

– Ako imate 115 kilograma dnevno bi trebali unijeti 3,7 l vode (10-11 čaša vode od 3.5 dcl)

1. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 dcl. Ako jedete tri puta dnevno na taj ćete način unijeti 1,5 l vode.

2. Ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način ćete unijeti do litru vode.

Savjet: Ako se zbog vode koju popijete prije spavanja budite noću jer morate ići na toalet, tu čašu vode popijte također ujutro. Za još bolji učinak u vodu možete dodati limun ili druge dodatke.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock