Sa starenjem, većina ljudi shvaća koliko je spavanje bitno pa je zato ovo velika stavka kojoj valja posvetiti vrijeme. Bez kvalitetnog sna teško je funkcionirati te normalno ispunjavati svoje poslovne, kućanske i druge obveze. Upravo u tome mogu pomoći podcasti koji postaju sve više popularni u svakodnevnom životu za mnoga područja. (Pročitajte: Najbolji motivacijski podcasti za opuštajući vikend)
Odabrali smo podcaste kojima je glavni cilj opuštanje, dobar odmor i bolja rutina prije večernjeg spavanja.
Podcast koji će pružiti najbolje priče za laku noć. Zvuči čudno, ali ovo su zaista priče prije spavanja za odrasle. Epizode traju između 25 i 30 minuta, a voditeljica Kathryn Nicolai svaku priču pročita dva puta – tako da možete slušati i zatim lagano zadrijemati. Podcast uz koji ćete lakše zaspati i bolje spavati.
Poslušajte na: iTunes; Google Podcasts; Spotify
Šaputajuća čitanja i ugodan govor prije spavanja za opuštanje. Epizode uključuju poeziju, priče prije spavanja, čitanje članka, smirujuće meditacije.
Poslušajte na: iTunes; Spotify; Stitcher; Patreon
Good Night Stories For Rebel Girls
Nadahnjujuće priče za laku noć koje možete slušati kao alternativu čitanju najprodavanijih dječjih knjiga prije spavanja. Ovo nije podcast za djecu – iako, ako ste roditelj, preporučujemo slušanje s djetetom. Podcast je prepun pozitivnog sadržaja, zanimljivih glasova i visokokvalitetnih produkcijskih elemenata i savršena alternativa klasičnim pričama prije spavanja.
Poslušajte na: iTunes; Spotify; SoundCloud; Pandora
Podcast “Sleep Talk” pokriva širok spektar tema povezanih sa spavanjem, od higijene prije spavanja do utjecaja spavanja na naš mozak. Epizode se emitiraju mjesečno i uključuju intervjue s raznim stručnjacima za spavanje. Oni također iznose činjenice i praktične savjete za poboljšanje kvalitete spavanja.
Poslušajte na: iTunes; Spotify; PodBean
FOTO: cottonbro/Pexels
