Vježbanjem do savršene stražnjice

Svaka žena želi imati lijepo oblikovanu stražnjicu, jer onda svaki komad odjeće na njoj stoji lijepo. Ali, kako biste postigli savršenu stražnjicu, nisu vam potrebne dijete i skupocjeni preparati. Žene koje imaju savršenu stražnjicu vježbaju.

Kako biste postigli savršenu stražnjicu potrebno je puno truda i strpljenja. Vježbe koje trebate redovito primjenjivati su čučnjevi, iskorak, vježbe podizanja zdjelice. Da biste primijenili ove vježbe ne morate ići u teretanu. Dovoljno je da svaki put kada krenete ustati iz stolice ne oslanjati se rukama, već se podizati samo zahvaljujući mišićima nogu i stražnjice.

Umjesto dizala koristite stepenice i to preskočite po dvije stepenice ukoliko možete. Također, i dnevni unos kalorija je bitan. Smanjite dnevni unos kalorija za 250 i svaki dan potrudite se bar trideset minuta brzo hodati.

Njega je također bitna. Poslije svakog tuširanja odradite piling i masažu. Stražnjicu tuširajte naizmjenično hladnom i toplom vodom, jer na taj način će vam se zategnuti tkivo, ali i popraviti se cirkulacija.

Pijte dosta vode i izbjegavajte prerađenu hranu, kao i kofein. Stražnjicu nakon svakog tuširanja namažite hidratantnom kremom.

Izvor: ljepota.ba