TRIKOVI POMOĆU KOJIH MOŽETE izvoditi vježbe iz teretane kod kuće

by | 4 prosinca, 2016

ThinkstockPhotos-4963214961

Dok radite čučnjeve, umjesto utega u rukama, držite bočice napunjene vodom te ruke držite u visini ramena. Na taj način jednako učinkovito jačat ćete i ruke  i noge.

Ruke spustite uz tijelo i dalje držeći bočice s vodom te radite vježbu iskoraka unatrag.

Sjednite na stol i podižite noge tako da bočicu s vodom držite među stopalima.

Legnite na pod i podižite noge u koljenima dok vam pomagač svojim rukama položenima na vaše pete stvara otpor poput utega.

2

 

IZVOR: zadovoljna.dnevnik.hr

Tagovi:

teretana top vježbanje zdravlje