Tri savjeta kako pravilno sjediti za radnim stolom

Pravilno sjedenje uvelike će smanjiti bol u leđima nakon napornog radnog dana, ali na to nekako uvijek zaboravimo zbog svih ostalih briga. Evo malog podsjetnika kako što pravilnije sjediti, a sigurni smo da će nam vaša leđa biti zahvalna.

1. Ramena i gornji dio leđa moraju biti u dodiru sa stolicom.

2. Koljena moraju biti pod 90 stupnjeva, a stopala na podu. Također, pokušajte što manje križati noge. Na taj način su vaši bokovi na jednoj, a gornji dio leđa na drugoj strani, što nije prirodan položaj. Ako baš ne možete bez toga, češče mijenjajte noge.

3. Zaslon vašeg računala mora biti u razini vaših očiju, jer vaše tijelo prati liniju vašeg vidokruga, a najbitnije je da se što “ravnije” držite. Posebno su problematična prijenosna računala, ali najjednostavnije rješenje je da ga postavite na nekoliko debljih knjiga, a ne bi bilo loše i da priključite miš na njega kako bi vaši zglobovi bili u što prirodnijem položaju.

Izvor: index.hr