Ovo je must-have fitness uređaj za trening kod kuće, prema osobnom treneru

by | 23 siječnja, 2025
Evo zašto vam ove zime treba traka za hodanje

Svi se slažemo da je hodanje odličan oblik tjelovježbe – u sat vremena šetnje kvartom ili parkom približit ćete se svojem dnevnom cilju koraka, a istovremeno uživati u svježem zraku i zrakama sunca. Ipak, po zimi je to nešto manje ugodno – sunca uglavnom nema, a zbog hladnih temperatura često nam izlazak van i ne djeluje toliko primamljivo.

Zato je sad pravo vrijeme da razmislite o nabavljanju walking pada, odnosno, trake za hodanje. Ovaj jednostavan uređaj, koji podsjeća na traku za trčanje, odličan je za povećanje dnevnog broja koraka, a pritom ne morate izaći iz svog doma.

Njih preporučuje i fitness trener Dalibor Petrinić.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli DeeP Fitness (@daliborpetrafitness)

“Ovo bi svi trebali imati u svom domu, pogotovo po ovom ružnom vremenu. Ovakvu malenu traku, koja može ići maksimalno šest km/h, možete spremiti pod kauč ili krevet, a nas spašava posljednjih nekoliko zima”, ispričao je trener.

Zašto je traka za hodanje odlična stvar

Doista, trake za hodanje ili walking padovi popularne su još od pandemije, a samo prošle godine broj pretraživanja na Googleu za njih porastao je za 300 posto. Uz to, obožavaju ih svi koji rade od doma, a mnoge su lifestyle influencerice podijelile fotografije svojih radnih stolova, ispod kojih, umjesto stolice, stoji jedna ovakva traka za hodanje.

Pročitajte: Osam “easy” načina kako se svakodnevno više kretati

Razlozi koji stoje iza popularnosti traka za hodanje vrlo su očiti – istraživanja provedena u Velikoj Britaniji pokazala su da 81 posto zaposlenih osoba provede četiri do devet sati dnevno sjedeći ispred računala. Pretjerano sjedenje, koje stručnjaci danas zovu i “modernim pušenjem”, povećava rizik od raznih bolesti; raka, dijabetesa i bolesti srca.

Naravno, svi smo u nekoj mjeri svjesni negativnih učinaka pretjerano sjedilačkog stila života. Čak i ako ne razmišljamo o dugoročnim učincima, bolovi u leđima i vratu, loše držanje i nakupljanje viška kilograma često su efekti koje vrlo brzo osjetimo. Ipak, ako navečer umjesto sjedenja na kauču i gledanja Netflixa, možemo hodati i uživati u omiljenoj seriji, ili pak dio radnog dana provesti u pokretu, zašto ne?

“Traka za trčanje ispod stola odličan je način za zaposlene stolne radnike da uđu u korak i zadovolje smjernice o 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno”, kaže Lesley Brown, fizioterapeutkinja u centru “Ten Health & Fitness” za Womens Health Magazine.

Gdje kupiti traku za hodanje

Naravno, traka za hodanje vrlo je slična traci za trčanje. Ipak, ono što smo tražili je traka koju možete postaviti ispod radnog stola i koja vam neće zauzeti previše mjesta.

Evo zašto je traka za hodanje odlična stvar

Traka za hodanje, 349,99 eura, fitness.com

Evo zašto je traka za hodanje odlična stvar

Traka za hodanje, Smartus, 499 eura

FOTO: Pinterest