Smanjite nadutost želuca

Očekujete strastvenu večer u donjem rublju ili želite izgledati totalno hot u novoj uskoj haljini? Što god da imate u planu, ove namirnice protiv nadimanja pomoći će vam da ostanete zanosni i sigurni u sebe.

Šparoga

Ovo zeleno povrće bogato je kalcijem i magnezijem, a to su sastojci koji pomažu organizmu da dobro probavi hranu. To je i prirodan diuretik, što znači da pomaže u oslobađanju organizma od viška tekućine.

Voda od krastavaca

Zvuči kontradiktorno, ali dehidracija može potaknuti nadutost vašeg želuca jer se zrak nagomilava u debelom crijevu i tako blokira probavni trakt. Pijte dosta vode s krastavcem, koji je prirodan diuretik.

Češnjak

Izbacite sol, važan faktor nadutosti, a dodajte okus jelima koristeći usitnjeni češnjak. On će pomoći vašoj jetri u filtriranju toksina kako bi organizam mogao odgovarajuće preraditi masnoće.

Neslani sir

Namažite malo (neslanog) sira na tost od integralnog brašna i dobit ćete super ručak koji vas neće nadimati. Lako se probavlja, a doza vlakana iz integralnog brašna pridonijet će normalizaciji probave.

Masna riba

Riba poput lososa i tune bogata je omega-3 kiselinama – dobrim masnoćama koje ubrzavaju probavu, tako da hrana brže napušta želudac.

Grejpfrut

Što brže jedete, to ćete unositi više kisika u organizam, a to vas nadima. Srećom, ovu voćnu poslasticu nije tako lako jesti pa ćete morati malo usporiti.

Izvor: Index.hr