Sačuvajte mladenački izgled kože

Tri zlatna pravila za održavanje mladenačkog izgleda kože su: zaštita kože od sunca, zdrava prehrana i izbjegavanje cigareta i duhanskog dima.

Osim ova tri pravila, mnoštvo vitamina i antioksidansa također mogu pozitivno utjecati na zdravlje i kvalitetu vaše kože. Otkrivamo vam one najdjelotvornije.

Istraživanja su pokazala da vitamini C i E, kao i selen, mogu pomoću koži u zaštiti od štetnih UVA i UVB-zraka. Osim toga, pozitivno utječu na ˝ispravljanje˝ vidljivih posljedica starenja kože kao što su bore ili neujednačenosti.

Zeleni čaj i čokolada također mogu pomoći vašoj koži. Istraživanja su pokazala da flavonoidi iz zelenog čaja i čokolade predstavljaju snažan antioksidans koji može pomoći u zaštiti kože od razvoja tumora ili opekotina.

B vitamini su esencijalni za sve stanice tijela, pa tako i za stanice kože. Važno je da unosite dovoljno hrane bogate B vitaminima kao što su piletina, jaja i integralne žitarice jer nedostatak ovih vitamina može rezultirati suhom i osjetljivom kožom. Istraživanja su pokazala da su neki B vitamini vrlo učinkoviti čak i kad se nanesu izravno na kožu.

Brojni drugi ekstrakti na bazi biljaka dokazano pozitivno utječu na kožu. Mogu se konzumirati u obliku suplemenata ili izravno nanositi na kožu. Neki od njih su ružmarin, umak od rajčica, ekstrakt sjemenki grožđa, soja i nar.

Neki stručnjaci napominju kako kombinacija većeg broja različitih antioksidansa može imati više pozitivnih učinaka od njihovog zasebnog konzumiranja.

Izvor: naturala.hr