FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Sigurno se pitate kako Jennifer Lopez tako dobro izgleda? To je rezultat njezinog rada s trenericom Tracy Anderson, ali i još jednog važnost aspekta, prehrane.
Trenerica slavne pjevačice otkrila je svakodnevni režim prehrane kojeg se Lopez drži već godinama. “Njezina se prehrana temelji na povrću i na neprerađenoj hrani, a jedino što se na jelovniku može naći od prerađene hrane jest proteinski shake. Sve je organsko, pazi se na unos proteina i na hranu bogatu nutrijentima. Uz to, ne jede šećer, izbjegava kofein i ne pije alkohol”. rekla je Tracy.
Ovo je dnevni meni Jennifer Lopez:
- Doručak: proteinski shake ili bezkofeinska kava.
Ručak: uglavnom salata s puno svježeg povrća, s bjelančevinama (obično losos).
Večera: cjelovite žitarice ili quinoa, uz koju jede nemasno meso ili ribu.
San: vrlo je važan, pogotovo kada imamo pretrpan raspored poput slavne pjevačice i zato Lopez nastoji odspavati barem sedam sati u komadu.
Trening: trenira tri do četiri puta tjedno, a uglavnom se radi o vježbama snage.
Emma Matković
