![SUP daska](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2021/07/kako-odabrati-sup-dasku-350x250.jpg)
Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Čučnjevi su neizostavan dio treninga i fitness rutina kojom se želi doći do čvršćih nogu te stražnjice.
No, ako ovom klasičnoj vježbi želite dodati dašak polimetrije i kardija, bit će dovoljan običan skok. Skok-čučanj nije vježba koja je dobra samo za učvršćivanje mišića nogu i stražnjice nego i za trbušne mišiće te izbacivanje masti iz donjeg dijela tijela.
Ako je pravilno izvodite, ova će vježba učvrstiti vaše tijelo, pomoći vam pri uklanjanju masnih naslaga te povećati vašu snagu i ravnotežu. Ono što ovu vježbu čini još boljom činjenica je da ju možete izvoditi kao dio različitih vrsta treninga ili samu i to samo pet minuta dnevno kako bi se vidjeli rezultati.
Stanite tako da su vam stopala raširena u širini ramena, ruke stavite sa strane, grudi ispravite, ramena pomaknite unazad, podignite bradu i gledajte naprijed.
Foto: Meghan Holmes/Unsplash