Postoji nekoliko načina da se oslobodite suvišnih kilograma, no za koji god da se odlučite, neophodno je da reducirate prehranu. Većina dijeta bazira se na povećanom unosu voća i povrća. Voće sadrži malo kalorija, a puno vlakana i vitamina te je dobar saveznik u mršavljenju. Otkrijte top 5 vrsta voća koje će vam pomoći da se oslobodite suvišnih kilograma.
Ananas ne sadrži kolesterol. Bogat je esencijalnim nutrijentima, vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidansima. Sadrži 85 posto vode i smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane.
Banana je bogata škrobom koji ubrzava sagorijevanje masnoća. Ovo voće čini vaš želudac sitim i pruža vam dodatnu energiju.
Jabuke su bogat izvor vlakana. Budući da su jabuke uglavnom slatke, one smanjuju i želju za slatkišima.
Naranče također obiluju vodom. Jedna veća naranča sadrži manje od 100 kalorija. Odličan su izvor energije i odstranjuju masnoće iz organizma.
Kivi je bogat izvor vitamina C. Ima veliku količinu vlakana koja pomažu u potiskivanju apetita. Kivi je također dobar za probavu.
Izvor: ljepota.ba
