FOTO: GULIVER/THINKSTOCK
Čučnjevi su jedna od najpopularnijih vježbi. Njima se toniraju noge i stražnjica, a pomažu i da jezgra bude jaka. Ako u svoj trening ubacite čučnjeve sa skokom, sagorijevat ćete više masti, kako piše Her.ie.
Ta vježba se izvodi tako da stanete s nogama razmaknutim u širini ramena u blagi čučanj i skočite što više u zrak. Ponovite vježbu osam do 12 puta, a na završnom skoku zadržite tijelo 30-ak sekundi u napadačkoj poziciji prije nego što skočite.
IZVOR: INDEX.HR
