FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Istraživanja su pokazala kako nesanica može biti povezana s viškom kilograma, hormonalnom neravnotežom te prevelikom razinom šećera u krvi. Ako ste od onih koji prije spavanja vole popiti topli napitak, razveselit će vas činjenica da postoje napici koje možete piti prije odlaska na spavanje, a ujedno pomažu i kod gubitka kilograma.
Mlijeko
Čaša mlijeka, toplog ili ne, pomoći će vam za mirniji i čvršći san jer sadrži zdravu dozu triptofana i kalcija. Mlijeko se sporo probavlja i pomaže i kod izgradnje mišića, a rezultat toga su brži metabolizam i lakše mršavljenje.
Sok od grožđa
Čaša stopostotnog soka od grožđa prije spavanja pomaže da spavate bolje te da pritom i sagorijevate kalorije. Sagorijevanje kalorija potiče antioksidans koji se nalazi u grožđu.
Čaj od kamilice
Šalica vrućeg čaja od kamilice povećava razinu glicina u tijelu, odnosno neurotransmitera koji opušta živce i djeluje kao blagi sedativ. Kamilica pozitivno utječe na razinu glukoze te može pomoći kod gubitka kilograma.
Kefir
Ukusan i hranjiv mliječni napitak koji ima višestruke pozitivne učinke na organizam. Povećava razinu zdravih bakterija u crijevima, potiče pravilnu probavu i pomaže kod bolje apsorpcije vitamina i minerala. Istraživanja su pokazala da može pomoći kod nesanice te da poboljšava kondiciju.
Nastavite čitati nakon oglasa
Napitak ili mlijeko od soje
Soja sadrži vrijedne aminokiseline koje povoljno utječu na kvalitetu sna, a može pomoći i kod snižavanja razine kortizola te tako pomaže kod gubitka masnih naslaga oko trbuha.
Možda vas zanima
