Kad govorimo o rastu kose, beauty industrija obično prvo spominje biotin, kolagen ili viralne serume za rast kose, ali stručnjaci već godinama ističu da postoji jedan mineral koji se puno češće povezuje s prorijeđenom kosom i pojačanim opadanjem.
U pitanju je cink. Ovaj mineral sudjeluje u brojnim procesima važnima za zdravlje folikula, od sinteze proteina do obnove stanica i regulacije rada lojnih žlijezda. Upravo zato manjak cinka može utjecati ne samo na kvalitetu kože nego i na stanje vlasišta i gustoću kose.
Znanstvena istraživanja posljednjih godina doista su pronašla povezanost između nižih razina cinka i određenih oblika ispadanja kose, posebno telogenog efluvija i alopecije areate. Jedna korejska studija, objavljena u časopisu “Annals of Dermatology” analizirala je više od 300 pacijenata s različitim tipovima alopecije i pokazala da su osobe s gubitkom kose imale statistički niže razine cinka u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Foto: PeopleImages, iStock / Getty Images Plus
No, nažalost, cink nije čarobno rješenje za svakoga. Novija izraelska studija iz 2025. pokazala je da su razlike u razinama cinka kod osoba s gubitkom kose često relativno male i ne uvijek klinički značajne. Drugim riječima, suplementacija neće automatski pretvoriti tanku kosu u voluminozni blowout s TikToka ako stvarni problem leži u hormonima, genetici ili stresu.
Ipak, kod stvarnog manjka cinka posljedice se često prvo vide upravo na kosi i noktima. Kosa može djelovati tanje, lomljivije i sporije rasti, dok se istovremeno pojavljuju umor, sporije zacjeljivanje kože ili oslabljeni imunitet.
Foto: Instagram@hairdressersorayasophie; @vstudiobyvolkan
Možda vas zanima
