Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan utjecaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte prakticirati jednu od njih bar dva puta tjedno. Pozitivan rezultat sigurno neće izostati.
Džoging je odličan za kondiciju, ali i za koordinaciju pokreta. Budući se obično trči na otvorenom, možete izabrati različite terene i staze.
Plivanje u potpunosti opušta. Osjećat ćete stalnu stimulaciju vodom po koži, a svaki pokret će aktivirati neku skupinu mišića.
Vožnja rola, gdje je najbitnija ravnoteža i osjećaj za ritam, poboljšava kinesteziju – primjećivanje sitnih detalja.
Nastavite čitati nakon oglasa
Šetnja ili brzo hodanje poboljšavaju koordinaciju pokreta zbog toga što se obično radi na otvorenom, a sva osjetila su aktivna.
Vožnja bicikla odličan je sport za izdržljivost kojim se vježba ravnoteža, ali i sposobnost koordinacije pokreta.
Aerobic ne samo da pojačava izdržljivost i držanje, već i pokretljivost, koordinaciju pokreta, osjećaj za ritam i orijentaciju u prostoru.
Nastavite čitati nakon oglasa
Penjanje, prilikom kojeg tijelo izvodi funkcije koje su nam urođene. Tada istovremeno radi više grupa mišića, čineći tzv. “funkcionalni lanac”, koji upravlja mozgom pomoću neuromuskularne navigacije.
Ples: standardni, latino, hip hop, zumba ili salsa su odlične vježbe “za mozak”, fleksibilnost mišića, osjećaj za ritam, brzinu i sposobnost reakcije.
Brzo hodanje na skijama je idealan sport izdržljivosti kojim se trenira cijelo tijelo. Hodanje po snijegu je i pravi izazov za mozak, jer se morate i orjentirati u prostoru.
Nastavite čitati nakon oglasa
Izvor: narodnilijek
Možda vas zanima
