Instagram: @emmasevilles
Koliko god voljeli putovanja avionom i daleke destinacije, jedna od njihovih neizbježnih posljedica je jet lag. Iako privremen, ovaj poremećaj prirodnog ritma itekako može utjecati na to kako se osjećamo kada želimo maksimalno iskoristiti prve dane u novoj zemlji ili se jednostavno što prije vratiti svakodnevnim obavezama nakon povratka kući. Srećom, iskusni putnici otkrili su nekoliko načina na koje si možemo barem malo olakšati i ubrzati ovaj proces kako bismo bez problema uživali na putovanjima.
Zašto uopće dolazi do jet laga?
Jet lag je rezultat brzog putovanja kroz više vremenskih zona, što uzrokuje poremećaj prirodnog tjelesnog ritma i može dovesti do toga da se osjećamo iscrpljeno i bez energije. Naš organizam se pritom ravna prema vremenu mjesta iz kojeg smo doputovali, što dovodi do umora, problema sa spavanjem, dezorijentiranosti, poteškoća s koncentracijom ili promjenom apetita.
View this post on Instagram
Zbog toga je dobro usvojiti nekoliko jednostavnih navika kako bismo olakšali prilagodbu novoj vremenskoj zoni i omogućili tijelu da se što brže uskladi s novim ritmom.
Pijte puno vode
Hidratacija neće spriječiti jet lag, ali može pomoći jer se simptomi dehidracije često preklapaju sa simptomima jet laga. Naime, zrak u avionskim kabinama ima vrlo nisku vlažnost pa tijelo tijekom leta gubi više tekućine nego inače. Već znamo da dehidracija može pojačati umor i osjećaj iscrpljenosti, pa je važno piti dovoljno vode tijekom leta i nakon dolaska na destinaciju kako biste barem malo ublažili sve frustrirajuće simptome.
Razmislite o melatoninu
Možda vas zanima
