Jogurt, bademi i obroci bez stresa sprječavaju prekomjernu tjelesnu težinu, potvrdila su nova istraživanja.
Jedna španjolska studija tvrdi da, ako dvaput dnevno konzumirate jogurt, znatno smanjujete rizik od debljanja. No, vrlo je važno da detaljno pročitate deklaraciju, jer neki light jogurti imaju puno više kalorija od običnih, zbog velike količine šećera koji sadrže.
Tako je jogurt, u kombinaciji s mediteranskim načinom prehrane, dobio titulu odličnog dodatka prehrani koji smanjuje kilograme.
Umjesto grickalica, za međuobroke preporučuje se do 43 grama badema. Obrok bi trebalo jesti za stolom i u miru, jer na taj način smanjujete razinu stresa, a zajedničkim obitelkjskim obrokom smanjuje se debljina kod djece.
Izvor: Life Content
