Grickanje noktiju: Odviknite se od ove ružne navike

Navika od koje se teže odviknuti nego od pušenja, kako su pokazala brojna istraživanja, je grickanje noktiju. Uz ova tri savjeta odviknuti ćete ove ružne navike.

Upaljena koža, crvenilo, neugledni rubovi nokta, infekcije i vidljivi rubovi jagodica opisuju izgled noktiju podložnih ružnoj navici grickanja. Osim estetskih ova navika ima i vrlo neugodne zdravstvene posljedice, jer učestalim stavljanjem prstiju u usta unosimo na stotine virusa i bakterija iz okoline.

Uz brojne načine u odvikavanju ova tri savjeta kod brojnih su se pokazala djelotvornim:

Premazi za nokte gorkog ukusa i nepodnošljivog mirisa

Trik koji se često koristi kada su u pitanju djeca koja grickaju nokte je premazivanje prstiju smjesom gorkog i smrdljivog ukusa. Upravo na toj bazi je moguće pronaći lakove za nokte koji sprječavaju približavanje ustima. Druga slična opcija je dodatak ljute papričice i ribljeg ulja u kremu za ruke.

Zaposlite ruke vježbanjem, stiskanjem loptice

Zapošljavanjem prstiju na način da u situacijama kada mirujete stiskate lopticu ili prebacujete novčić́ od palca do malog prsta, učinkovita je metoda protiv grickanja. Vježba koja jednako pomaže u oslobađanju stresa i samim time u smanjenju potrebe za grickanjem je prekrižiti ruke.

Vježbu možete izvesti stojeći ili sjedeći na način da desni dlan na predjelu zgloba prebacite preko lijevog i isprepletete prste vraćajući sklopnjene dlanove prema tijelu i stavljajući ih naslonjene na bradu.

Fotografiju svojih noktiju držite pred očima što češće

Uslikajte izgled svojih noktiju i usporedite ih s njegovanim, potrudite se da vam takva fotografija bude pred očima što češće. Drugi savjet je da tijekom druženja nastojite dlanove držati otvorenima i time vidljivim bez skrivanja. Pogledi drugih bit će vam dovoljna opomena da odustanete od posezanja za novim ‘grizom’.

izvor: zadovoljna.hr