![](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2024/07/Dora-Brijacak-my-med-poliklinika-skin-boosteri-hello-magazine-hrvatska-croatia-350x250.webp)
Stručno mišljenje: Zašto su skin boosteri postali pravi hit sezone?
U ljetnim mjesecima, sunce može uzrokovati veliku štetu na našoj koži, ostavljajući je dehidriranom i umornom. To je posebno izraženo u periodu nak...
Masnih naslaga na trbuhu teško se rješavaju mnoge žene. Gotovo svaka osoba koja je odlučila smršavjeti naišla je na taj problem.
No ovdje se ne radi isključivo o problemu estetskog tipa. Masne naslage mogu biti itekako opasne za zdravlje jer obavijaju unutarnje organe te ih ometaju u normalnom funkcioniranju. Isto tako, one utječu na hormonalnu ravnotežu te povećavaju rizik od ozbiljnih bolesti. Iako je za ravan trbuh najprije potrebno promijeniti prehrambene navike, ostatak posla odrađujete putem vježbi. U nastavku vam donosimo dvije vježbe koje će vam pomoći u skidanju masnih naslaga s trbuha.
Dodirivanje stopala bučicama u rukama
Ova će vježba aktivirati sve trbušne mišiće, a za istu će vam biti potrebna prostirka za jogu ili neka druga podloga te bučice. Ako je nemate, možete je napraviti od starih boca. Vježba je poprilično jednostavna. Lezite, ispružite noge i ruke u kojima držite bučicu te istovremeno podižite noge i ruke. Cilj je dotaknuti stopala bučicom, no paziti da donji dio leđa bude prilijepljen uz pod kako biste vježbu radili iz trbuha, a ne iz vrata. U nastavku pronađite video s pravilnim izvođenjem vježbe.
Zabacivanje bučice
Izvođenjem ove vježbe doslovno oponašate radnju cijepanja drva. Ova vježba dobra je za donje, ali i bočne trbušne mišiće te za cijeli gornji dio tijela. Kako biste vježbu odradili na pravilan način i kako se ne biste ozlijedili, pratite korake u videu koji slijedi.
Foto: Karolina Grabowska/Pexels