Koliko je vlasi normalno izgubiti tijekom pranja kose?

Zabrinuti ste zbog gubitka vlasi dok perete kosu? Saznajte koliko je uobičajeno izgubiti vlasi na dan i kad se trebate zabrinuti – iznenadit ćete se koliko toga možete poduzeti za zdravlje svoje kose.

Gubitak kose nešto je što nas sve povremeno zabrine, posebice kad primijetimo više vlasi na češlju ili u tuš-kabini. No opuštite se – opadanje vlasi potpuno je normalno i dio je prirodnog ciklusa. Svi gubimo između 50 i 150 vlasi dnevno, a iako to može zvučati puno, zapravo je u potpunosti uobičajeno. Koliko kose gubimo može ovisiti o različitim faktorima, poput dobi, genetike, hormonskih promjena pa čak i stresa. Zbog toga ne treba odmah paničariti.

Koliko je stvarno zabrinjavajuće

Brojka od “100-150 vlasi dnevno” dobra je smjernica koju možete imati na umu, ali, praktički gledajući, nitko od nas neće zapravo brojiti svaku pojedinu vlas. Kao što stručnjakinja za kosu, Shani Friese, napominje: “Teško je izbrojati svaku izgubljenu vlas, a osim toga, ne ispadnu sve tijekom tuširanja. Neke će opasti dok se češljate, a druge tijekom dana.” Dakle, nemojte se brinuti ako ne možete pratiti svaku vlas. Najvažnije je primijetiti nagle promjene, a gubitak kose u normalnom opsegu ne bi trebao biti razlog za zabrinutost.

Pročitajte:Umorni ste od “bad hair” dana? Možda je vrijeme da odaberete sušilo prema svom tipu kose

Jedan od razloga zašto se čini da kosa opada više nego inače dok se tuširamo je taj što vlasi, koje su već na kraju svog životnog ciklusa, lakše opadnu kad su mokre i vlažne. Kosa raste u ciklusima – prvo raste, zatim se mijenja, a na kraju opada, ali svaka vlas ima svoj ciklus. Stoga se, kad perete kosu, može dogoditi da više vlasi nego inače opadne u tom trenutku, ali to uglavnom nije nešto čudno ili alarmantno.

Foto: puhhha, iStock via Getty Images Plus

Kako otkriti da gubite previše kose

S druge strane, ako primijetite da vaš gubitak kose postaje previše primjetan, da vaša kosa postaje rijetka, ili se javljaju ćelave mrlje, to bi mogao biti znak da nešto nije u redu. U takvim slučajevima najbolje bi bilo posavjetovati se sa stručnjakom jer pretjerano opadanje kose može ukazivati na stanje poput telogenog efluvija – privremene vrste opadanja koja se obično javlja nakon stresa, bolesti ili nekih fizičkih ili emocionalnih promjena.

Što napraviti da smanjite opadanje

Nema razloga za paniku ako primijetite nešto neobično, ali svakako možete poduzeti nekoliko koraka kako biste očuvali zdravlje svoje kose. Jedan od najvažnijih savjeta je taj da kosa ne bude tretirana previše grubo. Pokušajte izbjegavati prejako četkanje mokre kose jer je tada puno osjetljivija. Umjesto toga, koristite češljeve sa širokim zupcima koji manje vuku kosu i tako smanjuju mogućnost njezinog lomljenja.

Također, važno je da ne zatežete kosu previše. Iako su repovi i pletenice praktični, česte zategnute frizure mogu oštetiti folikule vlasi, što može dovesti do još većeg opadanja. Oslobodite kosu, barem povremeno, i dopustite joj da diše. Ako ste skloni povremenim problemima s kosom, možete u svoju rutinu uvesti i masažu vlasišta. Ovaj jednostavan trik potiče cirkulaciju krvi i stimulira folikule, što može pomoći u jačanju kose i poticanju njezinog rasta.

Ne zaboravite ni na prehranu. Iako nam se možda čini da hrana i kosa nemaju nikakve veze, zapravo imaju. Omega-3 masne kiseline, vitamini i minerali poput željeza, biotina i vitamina D ključni su za zdravlje kose. Jedite zdravo i uravnoteženo te uključite namirnice poput masne ribe, orašastih plodova, avokada i zelenog povrća, koji su odlični za vašu kosu.

I na kraju, zapamtite – kosa je divna stvar i svakodnevno mijenja svoj izgled i karakteristike. Gubitak kose normalan je proces, a ako ju pratimo s ljubavlju i pažnjom, možemo očuvati njezinu zdravu i lijepu prirodu. Ponekad nas male promjene mogu izbaciti iz ravnoteže, ali najvažniji je mir – i ako ikad osjetite da je vaša kosa “previše”, uopće se nemojte brinuti jer malim koracima možete natrag usmjeriti sve u željeni smjer.

Pročitajte: Rižina voda je novi viralni hit na društvenim mrežama – evo zašto biste ju trebali isprobati za njegu kose

Foto: puhhha, iStock via Getty Images Plus