Devet loših navika koje nas mogu puno stajati

Loše navike? Svi ih imamo. No, neke mogu biti opasnije nego što ste možda mislila. Portal ABC News naveo je devet svakodnevnih navika, koje bi mogle imati štetnije posljedice nego što mi to mislimo.

1. Kontracepcijske pilule

Ako smo je zaboravili popiti. Uzmite pilulu čim se sjetite da niste to napravili kad ste trebali ili idući dan uzmite dvije. Ili razmislite o drugim načinima zaštite, no nikako nemojte reći “ma neće se to meni dogoditi”.

2. Dodaci

Šećer, mlijeko, sirupi i sl. u našim šalicama. I na to treba pripaziti i smanjiti unos, kako radi zdravlja tako i radi fizičkog izgleda. Manja šalica, manje dodataka, zar ne? I to je dobar početak.

3. Vaganje

Stručnjaci savjetuju vaganje jedanput dnevno (najbolje ujutro) kako bi malim dnevnim promjenama otkrili one veće, ako one postoje, npr. dijabetes.

4. Spužva za pranje suđa

Vodite računa o tome da je jednom tjedno dobro isperete u perilici posuđa, ili zagrijete u mikrovalnoj minutu-dvije na najvišoj temperaturi kako biste se riješili svih bakterija koje se nalaze na njoj. Svakodnevno bacanje iskorištene spužve bilo bi najučinkovitije, no financijski vrlo neprihvatljivo, pa barem ovako.

5. Ručak na poslu

Istraživanja su pokazala da više jedemo ako to radimo ispred računala. Zato stanku za ručak premjestite bilo gdje drugdje.

6. Tipkanje dok hodamo

Kada tipkamo po mobitelu dok hodamo, slabo pratimo stvari oko sebe. Je li poruka zaista toliko važna da riskirate udarac vozila i slično?

7. Odgađanje pregleda

Nešto najgore što možete napraviti za sebe i zato to nikako nemojte odgađati. Ako se problemi otkriju na vrijeme, uvijek postoji nada. Kad je prekasno, prekasno je.

8. Tablete protiv bolova

Puno puta nam olakšaju život, no uzimanje više od pripisane doze, to može postati veliki problem. Istraživanja su pokazala da uzimanje veće doze tableta protiv glavobolje čak može uzrokovati iste.

9. Javni WC

Stručnjaci tvrde da se oko toga ne trebamo brinuti i da su to zapravo vrlo čista mjesta, baš zato što svi mislimo da nisu pa jako pazimo kad ih koristimo. Biste li se složili?

Izvor: index.hr