Budite sretni i zadovoljni

by | 23 ožujka, 2013

Saznajte što će vam pomoći da popravite raspoloženje, ali i postignete i zadržite lijep izgled.

1. Osam sati sna
Znate i same da je san jedan od najvažnijih faktora za lijep izgled. Ne samo da odmara organizam, već i, prema nedavno objavljenim istraživanjima, osam sati sna povoljno utječe i na naš izgled i čini nas privlačnijim. Također, više je studija potvrdilo da malo spavanja predstavlja faktor rizika za tumor dojke. Uostalom, manjak sna se itekako primjeti na licu, koje postaje umorno i dobiva podočnjake, pa se zato potrudite da svakog dana odspavate svojih osam sati.

2. Vježbanje
Proljeće je stiglo i to je dovoljno dobar razlog da se poslije duge i hladne zime fizički aktivirate i dovedete svoje tijelo u formu. Osim što oslobađa napetosti, fizička aktivnost pomaže organizmu da luči više endorfina uz pomoć kojeg se bolje osjećate. Neka vam vježbanje postane svakodnevna navika u kojoj ćete uživati!

3. Zdrava hrana
Zdrava i pravilno uravnotežena prehrana je glavni faktor koji utječe na stanje našeg organizma. Zdrava hrana čini nas fizički ljepšim tako što utječe na čvrstoću i sjaj kože lica i tijela, ali i na raspoloženje. Ne zaboravite da je uravnotežena prehrana najbolji preparat za ljepotu, pa za početak naviknite sebe da nikada ne preskačete najvažniji obrok – doručak. Također, birajte lagane namirnice, izbjegavajte masno i slatko i ne zaboravite piti puno vode.

4. Izbjegavajte stres
Stres je tihi ubojica koji lagano narušava stanje organizma i izgled tijela i lica. Praktički, stres je neizbježan do života. Proživljavamo ga često, u raznim oblicima i drugačijem intenzitetu, dok smo na poslu, u kući, s prijateljima. Svi se susrećemo sa stresom svakog dana i upravo je zbog toga važno da sami smislite razne metode opuštanja koje će učiniti da zaboravite na stresne situacije, a ujedno ćete se osjećati bolje i izgledati ljepše.

5. Uživajte u malim stvarima
Radujte se sitnicama. Znate i sami da je sreća u malim stvarima. Šećite, družite se s prijateljima i smijte se što više.

Izvor: ljepota.ba

Tagovi:

To do list