Ako svakoga dana sagorite 100 kalorija više, uspjet ćete smršavjeti četiri-pet kilograma za godinu dana, i to bez dijete!
Važno je napomenuti da broj sagorenih kalorija varira ovisno o tjelesnoj težini. No, da biste sagorjeli dodatnih 100 kalorija, svakodnevno imajte jednu od ovih aktivnosti:
- Hodajte brzim korakom jedan i po kilometar (oko 20 minuta).
- Pospremajte kuću pola sata.
- Trčite 10 minuta.
- Penjite se stubama više puta u toku dana.
- Plešite uz brzu glazbu 20 minuta.
Autor: Life Content
