Stručnjaci se slažu: ovo su najbolje vježbe za bolji san
Stres kroz svakodnevicu u kojoj živimo i brzina života neprestano rastu pa dobar san postaje luksuz, koji se ponekad čini nedostižnim.Međutim, ...
Vježbe za jačanje cijelog tijela su sve što trebate znati kako biste upotpunili svoju rutinu svakodnevnog trčanja ako vam je cilj biti što bolji trkač.
Znate li da nije sve samo u kilometrima koje svakodnevno otrčite, iako to svakako pomaže? Ključ za što brže kretnje povezan je s jačinom vaših mišića. Trenerica Nike + Run Cluba, Julia Lucas, otkrila nam je svoju tajnu uspjeha, a to je da tri puta u tjednu, prije ili poslije trčanja, radite vježbe koje vam otkrivamo u nastavku. Vjerujemo kako ćete razliku primijetiti već par dana nakon vježbanja.
Lorena Markoč
Foto: Unsplash