Stručnjaci se slažu: ovo su najbolje vježbe za bolji san
Stres kroz svakodnevicu u kojoj živimo i brzina života neprestano rastu pa dobar san postaje luksuz, koji se ponekad čini nedostižnim. Međutim, ...
Dok radite čučnjeve, umjesto utega u rukama, držite bočice napunjene vodom te ruke držite u visini ramena. Na taj način jednako učinkovito jačat ćete i ruke i noge.
Ruke spustite uz tijelo i dalje držeći bočice s vodom te radite vježbu iskoraka unatrag.
Sjednite na stol i podižite noge tako da bočicu s vodom držite među stopalima.
Legnite na pod i podižite noge u koljenima dok vam pomagač svojim rukama položenima na vaše pete stvara otpor poput utega.
IZVOR: zadovoljna.dnevnik.hr