Stručnjaci se slažu: ovo su najbolje vježbe za bolji san
Stres kroz svakodnevicu u kojoj živimo i brzina života neprestano rastu pa dobar san postaje luksuz, koji se ponekad čini nedostižnim. Međutim, ...
Ako ste jedni od onih kojima vježbanje ne predstavlja način opuštanja, nego nešto što morate napraviti jer to zahtijeva društvo, evo nekoliko savjeta kako promijeniti stav prema vježbanju:
Ako primjetite da ste nezadovoljni vježbama ili rezultatima, možda radite ono što vašem tijelu ne odgovara. Pokušajte uvesti neke novitete poput novih rekvizita, novi tip vježba ili jednostavno isprobajte novi sport. Razgledajte mogućnosti i ponudu grada u kojem živite, interesirajte se, otiđite na probni trening i saznajte što vašem tijelu najviše odgovara.
Pustite najdražu glazbu ili film i krenite vježbati! To je najbolji način odvlačenja pozornosti i jamči brži prolazak vremena.
Budite sami sebi najbolji prijatelj, ali i trener. Naravno da bismo svi voljeli da nas prati zgodan privatni trener koji dio svog vremena odvaja baš za nas, no zamislite da ste baš vi taj trener i sami sebi recite: Nema odustajanja! Ja to mogu! Jer sve se može kad se hoće!
Poznato je da nas dobro društvo motivira na promjenu, zato pozovite prijateljicu i zajedno s njom uživajte u vježbanju.
Ovo će vam dati dodatnu motivaciju za nastavak vježbanja. Napravite tablicu i u nju upisujte ciljeve i postignuća te, ako ostvarite zamišljeno, sami sebe nagradite.
Motivaciju za vježbanje dat će vam i prijava u neko natjecanje ili sportski tečaj u kojem će vaš napredak pratiti stručnjaci. Ili se okladite s prijateljicama i natječite se u određenim vještinama.
Emma Matković