Ovo je najčešći razlog zašto žene ne mogu postići orgazam. Evo kako ga riješiti
Iako se o seksu danas govori otvorenije nego ikad, ženski orgazam i dalje ostaje tema puna mitova i neispunjenih očekivanja. Za mnoge žene on nije stvar tehnike ili želje, nego složen splet bioloških, psiholoških i životnih okolnosti.
Za ovo postoji i poseban termin – orgasm gap – skovan još 90-ih, označava razliku učestalosti ženskih i muških orgazama. Prema nedavnom istraživanju, udio žena koje navode poteškoće ili nemogućnost postizanja orgazma kreće se između 10 % i 40 %, a neke statistike navode da bi taj broj mogao prelaziti i 50 %. U svakom slučaju, žene doživljavaju manje orgazama nego muškarci – što zbog hormona i biologije, a što zbog niza drugih čimbenika – od smanjene seksualne želje, boli tijekom spolnog odnosa i poteškoća u postizanju seksualnog uzbuđenja, do psiholoških i partnerskih čimbenika, uključujući anksioznost i posttraumatske simptome.
Istraživanje “Women’s Attributions Regarding Why They Have Difficulty Reaching Orgasm”, objavljeno na portalu PubMed, ispitalo je 913 žena, uključujući njih 452 koje su u početnom probiru prijavile izraženije poteškoće u postizanju orgazma. Razloge su podijelili u 11 kategorija – od manjka privlačnosti prema seksualnim partnerima, preko boli i iritacije tijekom odnosa, pa sve do stresa i anksioznosti.
Jedan je uvjerljivo prevladao – naime, čak 58 % žena navelo je stres i anksioznost kao primarni razlog zašto ne mogu postići orgazam.
Što se ostalih razloga tiče, 45 % ispitanica navelo je nedostatak dovoljnog uzbuđenja ili stimulacije, a manjak vremena 40 %. Čak 28 % spomenulo je negativnu sliku o vlastitom tijelu, bol ili iritaciju tijekom seksa (25 %), a navedeni su nedovoljna lubrikacija kod 24 % te problemi povezani s uzimanjem lijekova kod gotovo 17 % ispitanica.
Zašto stres “blokira” orgazam
Stres, pa čak i onaj svakodnevan poput problema na poslu, brige o djeci i “sitnica” aktivira tzv. “bori se ili bježi” reakciju u našem tijelu. To znači da živčani sustav ostaje u stanju pripravnosti i umanjuje funkcije koje nisu nužne za preživljavanje – uključujući seksualnu želju i uzbuđenje. Tijekom tog stanja oslobađa se više kortizola, hormona stresa, koji može poremetiti hormonalnu ravnotežu, smanjiti libido te utjecati na sposobnost postizanja orgazma. Istovremeno, anksioznost i mentalna napetost ometaju opuštanje i fokusiranje na seksualne podražaje, što dodatno otežava seksualnu reakciju i orgazam. Kad je um “zauzet” brigama, tijelo jednostavno ne može prijeći u stanje opuštanja i seksualne užitka koje je potrebno za orgazam.
Jedna od vodećih spisateljica o ženskoj seksualnosti, Emily Nagoski, autorica knjige “Come as You Are”, objašnjava da je za seksualnu reakciju ključna sposobnost opuštanja i osjećaja sigurnosti te da stres dramatično otežava prirodan seksualni odgovor jer “tijelo i mozak ne mogu istovremeno biti u stanju visoke napetosti i u stanju uzbuđenja”.
Kako riješiti ovaj problem? Ponajprije, ovo istraživanje samo je još jedan dokaz za to da ako osjetite kako vam stres “blokira” orgazam – niste jedine. Upravo su normalizacija tog iskustva i skidanje osjećaja krivnje prvi korak prema promjeni jer pritisak da “morate” doživjeti orgazam dodatno pojačava stres. Stručnjaci naglašavaju važnost usporavanja, svjesnog opuštanja i stvaranja osjećaja sigurnosti u vlastitom tijelu i odnosu, bilo kroz razgovor s partnerom, tehnike disanja, mindfulness ili terapijski rad. Fokus s cilja (orgazma) prebacite na užitak, povezanost i senzacije jer se upravo u tom prostoru opuštenosti i prisutnosti orgazam najčešće prirodno dogodi.
FOTO: Dupe Photos
