4 koraka za oporavak kože nakon gripe i visoke temperature
Sezona gripe je stigla – sve je više oboljelih od ove klasične, “zimske” bolesti koja naš organizam uglavnom ostavlja potpuno iscrpljenim, što se vidi i na našoj koži. Koža, kao najveći organ ljudskog organizma, često prva pokazuje posljedice visoke temperature, dehidracije, manjka sna i oslabljenog imuniteta.
Zato – ako vam nakon preboljele gripe koža izgleda beživotno, suho, pa čak i pomalo sivkasto, zapamtite da je to sasvim normalno. Ipak, postoji nekoliko koraka koji će vam pomoći da joj što prije povratite onaj stari sjaj.
Kako oporaviti kožu nakon gripe
Prehrana i san
Koža nakon prebolijevanja gripe i ostalih bolesti s povišenom temperaturom, reagira na unutarnji “kaos” koji je tijelo prošlo, pa oporavak mora krenuti iznutra prema van, a ne obrnuto. Zato su prvi koraci, pogodili ste, prehrana i san.
Dehidracija i manjak mikronutrijenata glavni su krivci za siv ten i gubitak elastičnosti. Stoga je važno vratiti unos vode, ali i elektrolita, juha, temeljaca i hrane bogate kalijem i magnezijem. Voće i povrće s puno vitamina C i beta-karotena imaju ključnu ulogu u obnovi stanica i jačanju kožne barijere. Jednako važnu ulogu imaju i proteini, koji će vam pomoći povratiti snagu i regenerirati kožu, pa se pobrinite za to da jedete dovoljno mesa, ribe, jaja i mahunarki.
Budući da nas bolesti poput gripe ostavljaju umornima i iscrpljenima, san je jednako važan kao i prehrana. Dopustite svome tijelu da se pravilno odmori i ne zaboravite da se u snu pojačava proizvodnja kolagena, obnavljaju oštećene stanice i smiruje upala koju je bolest ostavila iza sebe.
Skincare
Njezi kože nakon gripe treba pristupiti nježno. U ovom je trenutku koža često oslabljene barijere, pa agresivni sastojci i pilinzi mogu samo pogoršati stanje. Izbjegavajte retinol, AHA, BHA, mliječnu i salicilnu kiselinu jer dodatno skidaju zaštitni sloj kože i pojačavaju osjetljivost. Čišćenje također treba biti nježno, bez isušujućih pjena i alkohola, a vrijeme oporavka isto tako nije dobar trenutak za isušujuće maske protiv prištića i ostale proizvode koji “izvlače” vlagu iz kože.
Najpoželjniji sastojci za kožu nakon gripe oni su koji obnavljaju barijeru, smiruju iritacije i vraćaju vlagu, poput ceramida, pantenola, hijaluronske kiseline, glicerina i beta-glukana. Dobrodošli su i niacinamid u nižim koncentracijama, skvalan, shea maslac i drugi koži slični lipidi koji pomažu “zakrpati” oslabljenu zaštitnu barijeru. Blagi vitamin C također je dobrodošao, ali pobrinite se za to da ga ne nanosite na oštećenu kožu oko nosa i usnica te koristite SPF (da, čak i u zimskim mjesecima).
Kako oporaviti ispucalu kožu oko nosa
Jedan od najčešćih problema tijekom i nakon prehlade ili gripe jest ispucala i nadražena koža oko nosa. Za oporavak je najvažnije da je dodatno ne iritirate – izbjegavajte pilinge i tonike s alkoholom, a odmoći će i pretjerano prekrivanje puderima i korektorima. Pustite koži da se oporavi svojim prirodnim tokom, a taj oporavak možete poduprijeti hidratantnim sastojcima poput glicerina i hijaluronske kiseline.
Kako smanjiti otečenost oko očiju
Otečenost oko očiju tijekom i nakon gripe nije samo estetski problem nego i posljedica začepljenih sinusa koji inače odvode višak tekućine iz lica, ali i kroničnog manjka sna dok se tijelo bori s infekcijom, zbog čega se tekućina zadržava upravo u najtanjim i najosjetljivijim dijelovima kože.
Iako će se to stanje postupno povući kako se dišni putovi otvaraju i san normalizira, postoje mali trikovi koji mogu ubrzati stvar, poput hladnih obloga, ohlađenih žlica ili nježnog masažnog rollera koji se laganim pokretima povlači ispod očiju prema sljepoočnicama da bi potaknuo limfnu drenažu i smanjio upalu.
FOTO: Freepik, Dupe Photos
